aula da tarde de treinamento em grupo de Muay Thai (1 sessão)

Highlights

• Participe de uma sessão de treinamento em grupo de Muay Thai no Kombat Group, em Pattaya
• Aprenda com treinadores profissionais em um ambiente estruturado e acolhedor
• Aprimore sua técnica com exercícios, treino com almofadas e treino com saco de pancadas
• Opte por participar de sessões opcionais de sparring em dias selecionados
• Faça um treino de alta intensidade em um ambiente seguro

Description

Participe de uma sessão intensiva de treinamento em grupo de Muay Thai à tarde na Tailândia, no Kombat Group Thailand. Esta aula segue uma estrutura de treinamento semelhante às rotinas de lutadores profissionais, com foco no aprimoramento da técnica, na resistência e na aplicação prática. Em uma sessão (120 minutos), treine socos, chutes, joelhadas, cotoveladas, combinações, movimentação de pés e movimentos defensivos por meio de uma combinação de exercícios técnicos, treino com almofadas e treino com saco. Sessões opcionais de sparring estão incluídas em dias selecionados, em condições controladas. A aula da tarde é ideal para participantes que querem um treino mais exigente, mas ainda assim treinar em um ambiente de grupo estruturado, seguro e acolhedor, com orientação profissional. Comece com um aquecimento aeróbico e exercícios de mobilidade para preparar o corpo. Em seguida, pratique boxe de sombra, combinações, trabalho de pés, ritmo e exercícios de movimento. Em seguida, concentre-se no trabalho com o saco de pancadas, com exercícios de golpes focados em potência e resistência. Continue com o treino com almofadas, o treino de combinações com feedback do treinador e exercícios focados em habilidades específicas do Muay Thai (por exemplo, chutes, joelhadas, cotoveladas, fundamentos do clinch). Se desejar, participe de sparring controlado opcional em dias selecionados. Termine com exercícios de alongamento e recuperação.

Includes

Uma sessão de treino em grupo de Muay Thai (120 minutos) Treinadores profissionais de Muay Thai Aquecimento, treinamento técnico, treino com almofadas e treino com saco Sessões opcionais de sparring controlado

Important Information

• Os participantes devem chegar ao local até 15 minutos antes do horário da aula. O sparring é opcional e sujeito à aprovação do treinador O programa de treinamento pode ser ajustado pelos treinadores com base no nível e nas condições do grupo