Highlights
- Allenati in una palestra di combattimento professionale con una lezione di Muay Thai strutturata
- Sviluppa precisione nei colpi, controllo nel clinch e resistenza con l'aiuto di un esperto
- Partecipa a una sessione di gruppo stimolante con turni mirati sui colpitori e sparring
- Segui una struttura progressiva per garantire uno sviluppo e un condizionamento efficaci
- Esercitati con combinazioni tecniche, perfezionamento dei movimenti ed esercizi di clinch
Description
Termina la giornata con una sessione di allenamento strutturata di 120 minuti di Muay Thai presso il FIGHT EVO360 a Pattaya. La lezione serale si svolge dalle 16:00 alle 18:00 e offre un'esperienza di allenamento completa e disciplinata all'interno di una palestra di combattimento professionale.
Questa sessione è ideale per gli allievi che preferiscono allenarsi più tardi nel corso della giornata. L'atmosfera serale spesso sprigiona una forte energia, con round mirati sui colpitori e opportunità di sparring pratico in un contesto di gruppo stimolante.
Ogni lezione segue un programma strutturato pensato per sviluppare la precisione dei colpi, il controllo nel clinch, la resistenza e le prestazioni complessive nel combattimento.
La sessione di 120 minuti segue una struttura progressiva per garantire un miglioramento efficace:
- Riscaldamento: attivazione cardio e esercizi di mobilità
- Shadow boxing: combinazioni tecniche e perfezionamento dei movimenti
- Lavoro sui colpitori: round guidati dall'allenatore incentrati su tempismo, precisione e potenza
- Lavoro al sacco: condizionamento e ripetizione dei colpi
- Sparring: sparring tecnico controllato in base al livello
- Clinch: esercizi di clinch e pratica del controllo della posizione
- Defaticamento: esercizi di stretching e recupero
Questa struttura garantisce una sessione di allenamento di Muay Thai completa, che comprende tecnica, preparazione fisica e abilità di combattimento applicate.
Includes
1 lezione serale di muay thai di gruppo
2 ore di allenamento strutturato
Esercizi con i guantoni e allenamenti tecnici sotto supervisione
Excludes
Sessione mattutina
Important Information
- Presentati 10-15 minuti prima dell'inizio della lezione.
L'intensità dell'allenamento può variare a seconda del livello del gruppo.
