lezione pomeridiana di gruppo di muay thai (1 sessione)

Highlights

• Partecipa a una sessione di allenamento di gruppo di Muay Thai al Kombat Group di Pattaya
• Impara da istruttori professionisti in un ambiente strutturato e stimolante
• Perfeziona la tua tecnica con esercizi, allenamenti con i guantoni e con il sacco
• Scegli di partecipare a sessioni di sparring facoltative in giorni specifici
• Goditi un allenamento ad alta intensità in un ambiente sicuro

Description

Partecipa a un'intensa sessione pomeridiana di allenamento di gruppo di Muay Thai in Thailandia presso il Kombat Group Thailand. Questa lezione segue una struttura di allenamento simile alle routine dei combattenti professionisti, concentrandosi sul perfezionamento della tecnica, sulla resistenza e sull'applicazione pratica. In una sessione (120 minuti), allenati a sferrare pugni, calci, colpi di ginocchio e di gomito, combinazioni, movimenti dei piedi e difensivi attraverso un mix di esercizi tecnici, allenamento con i guantoni e con il sacco. In giorni specifici sono incluse sessioni di sparring facoltative, che si svolgono in condizioni controllate. La lezione pomeridiana è ideale per i partecipanti che desiderano un allenamento più impegnativo, pur continuando ad allenarsi in un ambiente di gruppo strutturato, sicuro e stimolante, sotto la guida di istruttori professionisti. Inizia con un riscaldamento aerobico ed esercizi di mobilità per preparare il corpo. Dopodiché, fai pratica con il shadow boxing, le combinazioni, il gioco di gambe, il tempismo e gli esercizi di movimento. Successivamente, concentrati sul lavoro al sacco con esercizi di colpi mirati alla potenza e alla resistenza. Prosegui con l'allenamento con i colpitori, l'allenamento delle combinazioni con il feedback dell'istruttore e gli esercizi mirati su specifiche abilità della Muay Thai (ad esempio calci, ginocchiate, gomitate, basi del clinch). Se lo desideri, puoi partecipare a sparring controllati facoltativi in determinati giorni. Termina con esercizi di stretching e di recupero.

Includes

Una sessione di allenamento di gruppo di Muay Thai (120 minuti) Istruttori professionisti di Muay Thai Riscaldamento, allenamento tecnico, lavoro con i colpitori e con il sacco Sessioni facoltative di sparring controllato

Important Information

• I partecipanti devono arrivare almeno 15 minuti prima dell'orario della lezione Lo sparring è facoltativo e soggetto all'approvazione dell'istruttore Il programma di allenamento può essere adattato dagli istruttori in base al livello del gruppo e alle condizioni